Ahoj! Ako dodávateľ športovej členkovej ortézy dostávam od ľudí veľa otázok o tom, ako zistiť, či im členková ortéza dobre sedí. Je to mimoriadne dôležité, pretože dobre padnúca členková ortéza môže poskytnúť správnu podporu, zabrániť zraneniam a zvýšiť váš výkon pri športe. Poďme sa teda ponoriť priamo do toho.
1. Skontrolujte veľkosť
Po prvé, na veľkosti veľmi záleží, pokiaľ ide o členkové ortézy. Väčšinu času sa členkové ortézy dodávajú s tabuľkou veľkostí. Zvyčajne si budete musieť zmerať obvod členka. Okolo najužšej časti členka tesne nad členkovou kosťou omotajte pružnú meraciu pásku.
Keď budete mať toto meranie, porovnajte ho s tabuľkou veľkostí, ktorá je súčasťou baleniaŠportová ortéza na členok. Ak vaše meranie spadá medzi dve veľkosti, je často lepšie zvoliť väčšiu veľkosť, ak máte trochu miesta navyše. Ale ak chcete, aby sa pohodlnejšie prispôsobili pre väčšiu podporu, menšia veľkosť môže byť správna cesta.
Majte však na pamäti, že rôzne značky môžu mať mierne odlišné štandardy veľkosti. Nepredpokladajte teda, že stredná veľkosť jednej značky bude rovnaká ako stredná veľkosť inej značky. Vždy je dobré si to zopakovať – pozrite si sprievodcu veľkosti konkrétnej značky.
2. Pozrite sa na Tesnosť
Dobre padnúca členková ortéza by mala byť tesná, ale nie príliš tesná. Chcete, aby vám priliehal k členku a poskytoval oporu bez prerušenia krvného obehu. Keď si prvýkrát nasadíte členkovú ortézu, mala by pevne držať váš členok na mieste. Nemali by ste byť schopní ľahko zasunúť nohu dovnútra a von.
Ale ak je taký tesný, že začnete pociťovať necitlivosť, brnenie alebo pulzujúcu bolesť, je to červená vlajka. Znamená to, že ortéza je príliš tesná a môže obmedzovať prietok krvi. Na druhej strane, ak je ortéza príliš voľná, neposkytne potrebnú podporu. Mali by ste byť schopní pohybovať sa členkom, ale ortéza by mala stále zostať na svojom mieste.
3. Posúďte mobilitu
Ďalším kľúčovým aspektom je, ako členková ortéza ovplyvňuje vašu mobilitu. Nechcete ortézu, ktorá by vás obmedzovala v pohybe natoľko, že by ste svoj šport nemohli vykonávať správne. Ak ste napríklad bežec, musíte byť schopný pri behu prirodzene ohýbať členok.
Dobre padnúca členková ortéza by mala umožniť plný rozsah pohybu v členkovom kĺbe. Mali by ste byť schopní ukazovať prsty na nohách, ohýbať chodidlo nahor a pohybovať členkom zo strany na stranu bez toho, aby ste mali pocit, že vás ortéza brzdí. Ak zistíte, že ortéza príliš obmedzuje váš pohyb, nemusí byť pre vás to pravé.
4. Zvážte materiál
V tom, ako dobre sedí, hrá rolu aj materiál členkovej ortézy. Väčšina členkových ortéz je vyrobená z materiálov, ako je neoprén alebo elastický materiál. Neoprén je obľúbenou voľbou, pretože je pružný, pružný a poskytuje dobrú podporu. Časom sa tiež prispôsobí tvaru vášho členku.
Bežné sú aj elastické členkové ortézy. Sú ľahké a priedušné, čo môže byť skvelé pri športe, pri ktorom sa budete veľa potiť. Pri výbere členkovej ortézy myslite na materiál a na to, ako pôsobí na pokožku. Niektorí ľudia môžu byť alergickí na určité materiály, preto je dôležité ich otestovať.
Ak máte záujem o iné ochranné pomôcky vyrobené z podobných materiálov, ponúkame tiežNeoprénové chrániče kolienaVážené rukavice na box.
5. Otestujte to počas aktivity
Najlepší spôsob, ako zistiť, či ortéza dobre sedí, je otestovať ju počas skutočného športu alebo aktivity, ktorú budete vykonávať. Nasaďte si ortézu a choďte si zabehať, zahrajte si basketbal alebo robte čokoľvek, čo vás baví. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite.
Zostáva na mieste? Cítite podporu? Existujú oblasti, kde sa ortéza odiera alebo spôsobuje nepohodlie? Ak si počas aktivity všimnete nejaké problémy, môže to byť znakom toho, že ortéza nesedí správne. Možno budete musieť upraviť popruhy alebo vyskúšať inú veľkosť.
6. Skontrolujte tlakové body
Keď nosíte ortézu, dávajte pozor na všetky tlakové body. Tlakové body sú oblasti, kde ortéza vyvíja príliš veľký tlak na vašu pokožku. To môže spôsobiť pľuzgiere, vredy alebo len celkové nepohodlie.
Bežné tlakové body zahŕňajú hornú časť členku, okolo členkovej kosti a pod popruhmi. Ak v týchto oblastiach cítite nejaký ostrý alebo intenzívny tlak, skúste ortézu upraviť. Možno budete musieť trochu uvoľniť popruhy alebo premiestniť ortézu na členku.
7. Pozrite sa na Zarovnanie
Dobre padnúca členková ortéza by mala pomôcť udržať váš členok v správnom zarovnaní. Mala by podporovať prirodzený tvar vášho členku a zabrániť jeho neprirodzenému rolovaniu alebo krúteniu. Keď sa pozriete na svoj členok s ortézou, mal by vyzerať rovno a v súlade s vašou nohou.
Ak si všimnete, že ortéza spôsobuje, že sa váš členok nakláňa na jednu stranu, alebo ak členok nepodopiera rovnomerne, nemusí to byť správne. Možno budete musieť vyskúšať iný štýl alebo veľkosť členkovej ortézy.
8. Zvážte svoj typ chodidla
Typ vašej nohy môže tiež ovplyvniť, ako dobre sedí členková ortéza. Napríklad, ak máte ploché nohy, možno budete potrebovať iný typ podpory ako niekto s vysokou klenbou. Niektoré členkové ortézy sú navrhnuté špeciálne pre rôzne typy chodidiel.
Ak máte ploché nohy, hľadajte ortézu na členok, ktorá poskytuje dodatočnú podporu klenby. Ak máte vysoké klenby, možno budete potrebovať ortézu, ktorá je pružnejšia a dokáže sa prispôsobiť tvaru vašej nohy. Je dobré porozprávať sa s podiatrom alebo odborníkom na športovú medicínu, aby ste získali radu o najlepšej ortéze členku pre váš typ nohy.
Kontaktujte nás ohľadom nákupu
Ak hľadáte kvalitnú športovú ortézu na členok, ktorá vám dobre sadne, sme tu, aby sme vám pomohli. Máme na výber zo širokej škály členkových ortéz a náš tím vám môže pomôcť nájsť tú správnu pre vaše potreby. Či už ste profesionálny športovec alebo len niekto, kto rád zostáva aktívny, máme pre vás tú správnu členkovú ortézu. Obráťte sa na nás a začnite proces nákupu a posuňte svoj športový výkon na vyššiu úroveň.
Referencie
- Americká akadémia ortopedických chirurgov. "Vyvrtnutie členku." Prístup [Dátum].
- Národná asociácia atletických trénerov. "Prevencia zranení členku." Prístup [Dátum].
